Фигурный вопрос

Sat, 20 Mar 2010 19:38:29 +0300

28220

Panasonic SDR-H81

Fri, 19 Mar 2010 17:37:47 +0300

всем рекомендую

:-))

подробные оценки

Превосходное качество	:-))
Отличная цена	:-))
Очень удобен в обращении	:-))

Достоинства: Снимали в Новогоднюю ночь только со включенными огнями на елке - прекрасно видно и стол, и лица, и цвета, не шумит, белого от себя практически не добавляет, звук громкий записала нормально, без свистов. Отработала практически всю ночь без дозарядки, да и памяти хватило.

Недостатки: Да, фотоаппарат на деле оказался слабоват, изображение не четкое, особенно при сильном увеличении. Но по-моему, это единственный существенный недостаток в этой видеокамере.

Комментарий: Смотрели на недобльшом ЖК - не понравилось, что картинка потянулась горизонтально (чуть чуть), но это сказали можно исправить с другой какой-то программой. В целом хорошая видеокамера.

Быстро и легко

Wed, 17 Mar 2010 20:45:28 +0300

Много ли Вы встречали женщин, довольных своей внешностью и своим весом? Желание сбросить несколько лишних килограммов и привести свою фигуру в порядок такое естественное и знакомо любой женщине. Однако не стоит кидаться с головой в омут быстрого похудения, подойдите к этому вопросу основательно и серьёзно, положительный результат вам обеспечен в кратчайшие сроки. Мы дадим вам несколько простых советов как быстро сбросить вес, не голодая и не подвергая здоровье вашего организма опасности.

1. Заведите дневник и регулярно записывайте туда всё съеденное за день, возьмите за привычку анализировать свои записи и вы удивитесь, сколько всего ненужного и даже вредного вы успели проглотить, даже не заметив.
2. Захватив с собой дневник, смело отправляйтесь на приём к диетологу. Опытный специалист поможет вам скорректировать ваш рацион, проконсультирует и даст грамотные профессиональные советы.
3. Подберите подходящую именно вам диету, которую вы легко сможете переносить, которая подойдёт вашему образу жизни и учтёт ваши вкусовые предпочтения.
4. Откажитесь без сожаления от модной, но неэффективной для вашего организма диеты.
5. Не голодайте, питайтесь рационально.
6. Следите за тем, чтобы ваш организм был обеспечен белками, полинасыщенными жирными кислотами, витаминами и минеральными веществами.
7. Устраивайте разгрузочные дни, одного раза в неделю вполне достаточно. Вы можете выбрать кефирный, яблочный, рисовый, гречневый или даже шоколадный разгрузочный день - существует масса вариантов, выбор за вами. За один разгрузочный день вы можете потерять 1-1,5 кг веса.
8. Одним из эффективных способов быстро сбросить вес является монодиета. Суть таких диет сводится к употреблению в пищу только одного продукта в течение нескольких дней. Монодиеты позволяют добиться заметного снижения веса за короткий срок, примерно 2-4 килограмма за несколько дней.
9. Помните, что метод разгрузочных дней и монодиеты подходят тем, кто в принципе доволен своей фигурой и желает расстаться лишь с несколькими лишними килограммами. После их завершения и возврата к привычному питанию, лишний вес может быстро вернуться.
10. Выпивайте 8-10 стаканов воды в день. Организм лучше справляется с жиром, когда не испытывает недостатка в воде. Кроме того, учёные уже давно подсчитали, что, выпивая стакан холодной воды, мы сжигаем 62 калории.
11. Не заменяйте воду соками или сладкими газированными напитками.
12. Не пропускайте завтрак, пусть завтрак станет для вас обязательным приёмом пищи.
13. Привычные порции еды стоит немного уменьшить.
14. Ешьте медленно, тщательно пережёвывайте пищу – совет банальный, но по-прежнему актуальный.
15. Большие тарелки замените на маленькие тарелки.
16. Избегайте перекусов на ходу.
17. Исключите посещение заведений, где предлагают фастфуд.
18. Ешьте чаще, но понемногу.
19. Снизьте число калорий, употребляемых в течение дня.
20. Выбирая продукты в супермаркете, внимательно изучайте этикетки - отдавайте предпочтение обезжиренным и наименее калорийным товарам.
21. Считаем не лишним напомнить о пользе физических упражнений. Запишитесь в фитнес клуб или в тренажёрный зал, занимайтесь самостоятельно дома и вскоре вы заметите, что жир начинает уступать место мускулам.
22. Больше двигайтесь - гуляйте, ходите пешком, забудьте о существовании лифта.
23. Эффективные водные процедуры способны значительно ускорить процесс похудения.
24. Профессиональный массаж, водорослевые обёртывания, грязевые аппликации помогут вам сбросить лишний вес существенно быстрее.
25. Вы можете помочь себе в борьбе с лишними килограммами, принимая специальные пищевые добавки. Однако не стоит забывать, что они всего лишь помощники, а не панацея. Перед употреблением пищевых добавок для похудения не поленитесь проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
26. Если вы планируете расстаться с несколькими десятками лишних килограммов, набранными за долгие годы, то настройтесь на серьёзную кропотливую работу над своим ежедневным рационом и образом жизни в целом.

Правильно и сбалансировано питаться, вести активный образ жизни и уделять должное внимание физическим нагрузкам - навряд ли это можно назвать магическими способами быстрого похудения, тем не менее, это очень эффективно. Следуя нашим простым советам, вы сможете быстро сбросить лишний вес без ущерба для здоровья.

Вы не знаете как с оптимальной пользой распорядится своими сбережениями? Самые лучшие и надежные вложения - в недвижимость. И лучше, если это будет за пределами нашей страны. Например, недвижимость в Испании - замечательный вариант выгодных инвестиций, так как цены на жилье в Испании постоянно растут. К тому же спрос на недвижимость тоже всё время повышается. Это однозначно выгодное предложение!

Семь раз отмерь...

Sat, 13 Mar 2010 18:52:21 +0300

Ошибки в жизни возможны, и даже неизбежны. Такова жизнь. Но хотелось бы свести вероятность ошибок к минимуму. В частности и в такой области, как достижение идеального веса. Бьешься над похуданием из последних сил, а пользы – чуть? Возможно, что ты просто совершила одну из типичных ошибок для худеющих.

Снижение калорийности пищи
Одним из первых решений человека, взявшегося худеть, как правило, является решительный отказ от калорийной пищи. Но диетологи утверждают, что жесткие низкокалорийные диеты могут быть применимы лишь в том случае, когда у человека избыточный вес действительно значителен. Если же вы собираетесь избавиться от пары лишних сантиметров на талии, то в случае резкого снижения поступающих в организм калорий, вы рискуете обеспечить себе немало проблем, среди которых потеря мышечной массы, снижение работоспособности и преждевременное старение.

Отказ от жиров
Вся загвоздка в том, что большинство жиров связано с белком, т.е. с мясом. А мясо – это главный субстрат для формирования мышечной массы. И именно мышцы поглощают жир. А при похудении в виде ограничения пищи истончаются мышцы. И когда мышечная масса становится меньше, она почти не «съедает» жировые клетки. Получается замкнутый круг.

Альтернативное питание
Многие ушлые дельцы сейчас предлагают желающим похудеть специальное питание – все эти продукты с приставками био, фитнес-питание, органическая еда и т.д. На самом деле, чтобы использовать такие продукты с целью похудеть, нужна консультация диетолога, потому что в противном случае наша неосведомленность может свести все усилия на нет. Например, многие считают популярные фитнес-батончики замечательным способом питаться правильно. Но они состоят из специально подобранного количества белков и углеводов, так что один такой батончик заменяет целый обед. Это значит, что, съев батончик, вам придется ограничить себя в пище на весь день, а это вряд ли возможно и уж точно не полезно.

Худение с помощью сауны
Есть ошибочное мнение, что жир можно «выпарить» с помощью сауны. На самом же деле избавиться от жира с помощью сауны невозможно. Вес может снизиться и даже довольно быстро, но это произойдет, потому что организм теряет в сауне много влаги. Поэтому злоупотреблять сауной нельзя, хотя включить посещение сауны в курс похудания можно.

Фруктово-овощная диета
Если программа снижения массы тела предлагает для похудения питаться только овощами и фруктами, также не спешите верить такому простому решению проблемы. Свежие фрукты и овощи, конечно, прекрасные питательные продукты. Но в них нет белков, полноценных по своему составу, и некоторых витаминов, содержащихся только в животной пище. Кроме того, организму сложно усвоить продукты исключительно растительного происхождения. К тому же фрукты не насыщают желудок, да еще и обладают таким неприятным эффектом, как разжигание аппетита.

Большие физические нагрузки
Слишком сильное рвение при занятиях фитнесом не приносит ожидаемого эффекта и даже опасно для худеющего организма. По наблюдению известного бодибилдера Лайола Макдоналда, люди, которые в порыве энтузиазма с самого начала брали на себя слишком большие нагрузки, очень быстро переставали терять лишний вес. Нагрузки средней интенсивности признаны гораздо более эффективными.

Периодический характер диет
Многие люди, имеющие проблемы с лишним весом воспринимают диету как кратковременный способ привести себя в нормальную форму, но как только они заканчивают сидеть на диете, вес моментально возвращается на круга свои. Организм адаптируется к усеченному питанию и с каждой новой диетой будет все менее охотно снижать вес, а жировые клетки будут набирать силу после окончания диеты с удвоенной силой – «про запас». Соблюдение диеты должно стать образом жизни. Необходимо изменить свой рацион, количество и время приема пищи, набор продуктов, пересмотреть психологическое отношение к пище – еда не должна быть «кумиром» и единственным удовольствием в жизни.

Одно из величайших достижений нашего времени - металлопластиковые окна: надежно, удобно, герметично, красиво, практично, долговечно... Оконный завод Лабрадор предлагает остекление из профиля ВЕКА - быстро, профессионально, по низким ценам. Выбор варианта остекления за Вами!

Свет мой, зеркальце, скажи...

Fri, 12 Mar 2010 00:36:01 +0300

В свете последних данных получается, что диета - абсолютная панацея от всего и вся. А можно ли с помощью диеты добиться идеального цвета лица? Конечно, можно! Если мы избавимся от вредных привычек и позаботимся о здоровом питании. К вредным привычкам, негативно сказывающимся на цвете лица, равно как и на здоровье всего организма, является «страстная любовь» к курению, алкоголю и хроническому недосыпу. Как бороться с этими «недугами» мы все более или менее знаем. Остановимся подробнее лучше на питании.

Продукты «для красивой кожи»
Рыба - содержит питающие кожу масла и жиры.
Зерна льна - замечательный источник жирных кислот, обеспечивающих здоровье кожи.
Морковь, молодой картофель, брокколи, шпинат - содержат Витамин А просто необходимый для здоровья кожи.
Лесной орех и миндаль - Витамин Е - препятствует естественному старению кожи.

Из таких нехитрых продуктов была создана специализированная диета, позволяющая в короткий срок привести в тонус кожу, придать ей здоровый вид и внутренне сияние красоты. Данная диета содержит рыбные рецепты для обеда и ужина; если вы будете соблюдать такую диету, ваша кожа станет более мягкой и свежей.

Диета «красивой кожи»

Завтрак
Вариант 1: - каша на основе обезжиренного молока, с добавлением одной столовой ложки зёрен льна, смешанных с черникой; апельсиновый сок;
Вариант 2: - блюдо из злаков (например, кукурузные или геркулесовые хлопья), смешанные с обезжиренным молоком, клубникой и одной столовой ложкой льняных зёрен; грейпфрутовый сок;
Вариант 3: - низкокалорийное мюсли с одной столовой ложкой зёрен льна и смесью из сухофруктов, смешанное с йогуртом; томатный сок с добавлением лимона.

Обед
Вариант 1: - небольшая порция консервированного тунца, заправленного одной столовой ложкой нежирного майонеза; свежие томаты, сельдерей, морковь, зелёный перец, листья салата; ломоть чёрного хлеба с маргарином на оливковом масле; стакан обезжиренного молока;
Вариант 2: салат из креветок с грейпфрутом (см. ниже рецепт); свежая морковь, сухое печенье (крекер); стакан обезжиренного молока;

Вариант 3: - салат "Цезарь" с индейкой (рецепт см. ниже); небольшая порция соуса сальса с зелёным, красным и жёлтым перцем; небольшой стакан обезжиренного молока.

Салат из креветок с грейпфрутом: Поджарьте очищенное мясо креветок (около дюжины) около 3-х минут с каждой стороны. После этого охладить мясо. Смешайте оливковое масло (пять столовых ложек) с свежеевыжатым грейпфрутовым соком (100мл), добавьте в полученную смесь соль и перец (по вкусу). Смешайте нарезанные овощи (50г дайкона, 2 помидора, один грейпфрут, 150г зеленого горошка, половина моркови, листья салата), зелень, мясо креветок; добавьте грейпфрутовую смесь и сок лимона (6 столовых ложек).

Салат "цезарь" с индейкой: Смешайте листья салата с натёртым сыром (4 столовые ложки), чесноком (4 зубчика) и салатной основой (3 столовые ложки уксуса или майонеза - по вкусу), тонко нарезанное мясо индейки (150г) и томат (2 шт.), перец (по вкусу). Салат выложить на четыре мучных тортильи.

Полдник
- свежие яблоки, апельсины или мандарины;
- смесь из орехов разного вида;
- небольшая порция йогурта с черникой, малиной или клубникой;
- несколько молодых морковок.

Ужин
Вариант 1: - Нежное мясо говядины с Дижонским салатом (рецепт см. ниже); небольшая порция клубничного щербета с добавлением других ягод; зелёный чай;

Вариант 2: - Свиные отбивные с мёдом (рецепт см. ниже); небольшая порция картофельного пюре; варёное на пару брокколи с оливковым маслом и чесноком; небольшая порция йогурта с ягодами; зелёный чай;

Нежное мясо говядины с дижонским салатом: Чтобы сделать основу для салата, смешайте в одной ёмкости оливковое масло (5 столовых ложек), горчицу (3 столовые ложки), уксус (3 столовые ложки), чеснок (1толченый чубчик) до кремообразного состояния; В широкой сковороде подогрейте одну столовую ложку оливкового масла на среднем огне; Затем добавьте кусочки говядины (450г, обезжиренное) и жарьте их в течение двух-трёх минут (пока поверхность мяса не потеряет розовый цвет). Не пережаривать! Добавить пол чайной ложки соли и столько же перца. Добавить к мясу салат (листья) и смешать с салатной основой; Сервировать мясо листьями салата и гренками.

Свиные отбивные с мёдом: Смешайте все ингредиенты (55 мл лимонного сока, 85 г мёда, две столовые ложки соевого соуса, одна столовая ложка красного вина или хереса, две растолчённых дольки чеснока) в небольшой чаше; Положите свинину (4 отбивных) в маринад, закройте и держите в морозильной камере в течение четырёх часов; Затем вытащите мясо из маринада; Подогрейте этот маринад в небольшой соуснице; Жарьте отбивные в течение 12-15 минут (переворачивать единожды), периодически поливая их маринадом.

Вот теперь мы лицом и телом хороши до невозможности. Пора обратить внимание на свои прекрасные, ровные зубки. А если они не такие уж прекрасные и ровные? Тогда самое время обратиться к специалистам, чтобы исправить это упущение. Поверьте, простоватенькие брекеты не только сделают в итоге идеальной Вашу улыбку, но и на период их ношения приобретете стильную индивидуальность.

Малыш родился и растет, как это здорово! И одними погремушками уже не обойдешься - ребенку нужно познавать окружающий мир, а для этого нужен адекватный "инструмент". И совершенно замечательно, что сейчас товары для малышей представлены такими интересными и полезными развивающими игрушками, как мобили, развивающие коврики, дуги. И мир становится понятнее и ближе!

А если Ваш малыш уже постарше, и для развития требуются уже более серьезные "инструменты", можно прибегнуть к помощи киноиндустрии. Как приручить дракона 3D, как раз то, что нужно - добрая, красивая, поучительная сказка-фэнтези позволит Вам с ребенком прожить вместе чудесное время.

Нелишнее лишнее

Sun, 07 Mar 2010 18:58:40 +0300

Жизнь - это вечное движение, сколько раз и в каких только ситуациях не звучала эта мудрая мысль. Комплексы - позитивны, ибо они стимулируют нас двигаться вперед. Проблемы делают нас сильнее, борьба придает жизни смысл. Никто не станет спорить с тем, что прогресс - дело болезненное и перемены - та же смерть. Поэтому так важно двигаться вперед, находить себе противников и яростно бороться с ними. Например, собственная внешность может стать прекрасным злейшим врагом, истреблять которого с большим или меньшим успехом вы станете всю жизнь. Однако сейчас, пока борьба не превратила эту самую жизнь в погоню за несбыточным, остановитесь на секунду и задумайтесь, так ли вам нужны эти достижения.

Пожалуй самым удачным недостатком, с которым мы привыкли воевать, является избыточный вес - лишние кило, лишние сантиметры, ненужный груз... Вот странно: мы не пытаемся вырасти до 170 см, если наш рост -160 см. Мы не уменьшаем размер ноги с 40-го на 36-й. При этом мы пытаемся изменить свой вес и объемы.
Несмотря на доказанный наукой факт: только 5% людей, снизивших вес в результате ограничительной диеты, сохраняют его на этом уровне хотя бы в течение года.

Наш вес биологически предопределен, а наше тело автоматически регулирует соотношение поглощаемых и выделяемых калорий. Таким образом, организм самостоятельно определяет, каков он - «естественный» вес. У кого-то это 50 кг, у кого-то - 70. Суть в том, что именно при этой массе тела именно вам комфортно. Естественно полными являются люди, естественный вес которых высок по генетическим причинам (сюда же входят и гормональные особенности). Похудеть для них - задача не из легких. Физические нагрузки приводят к наращиванию мышечной массы, диеты - к временному снижению веса.

В итоге борьба за идеальную фигуру превращается в сизифов труд. Для того чтобы определить свой естественный вес, существует несколько объективных критериев. Это индекс массы тела (ИМТ) который рассчитывается делением веса на рост в квадрате. Если индекс попадает в промежуток между 25 и 30, это сигнализирует об избытке веса и том, что надо что-то менять. Это и конституционные особенности: зависимость «комфортного» веса от того, кто вы - астеник, нормостеник или гиперстеник.

Проверить себя на конституционный тип легко: нужно обхватить большим и указательным пальцами правой руки запястье левой. Если пальцы четко сомкнулись - нормостеник, если кончики пальцев не просто касаются, но их можно еще и наложить друг на друга - астеник, если не сходятся - гиперстеник.

У каждого из нас есть такой диапазон «комфортного» веса - веса нормального самочувствия. Плюс-минус пять килограммов не играют роли. Как и сезонные изменения вроде похудения «к лету». Когда же речь идет о желании быстро скинуть 10 и более кило, скорее всего, решение нездоровое. Кроме того мы часто путаем мотивацию и результат. Мы считаем, что лишний вес мешает быть счастливым. На самом деле он чаще может являться следствием дискомфортного душевного состояния.

Человек стремится добраться до идеала и ограничивает себя. Сняв эти ограничения, он становится счастливее и одновременно теряет частичку самоуважения. То есть мы можем или бежать за идеалом, или презирать себя за приятные слабости. Правильно ли это? Нет! Современные диетологи считают жесткую диету нарушением пищевого поведения. Наше тело - в шоке, результаты - не впечатляют, стресс - на лицо и не только. В ожидании голодных времен наше тело начинает перестраивать обмен веществ, экономить, копить запасы на черный день.

Как этого избежать? Перестроиться с идеи, что лишения, на которые мы себя обрекаем, помогут перестроить отношения со своим телом. Наш организм должен быть на все сто уверен в том, что питательные вещества будут поставляться в необходимом количестве. Это гарантия стабильного веса и прекрасного самочувствия. Война с собой бесперспективна и вредна. Со своим организмом лучше сотрудничать, поддерживая умеренное сбалансированное питание.

Для начала стоит понять, сколько пищи вам нужно, чтобы поддерживать себя - не худеть, но и не поправляться. Вы можете вести записи, сколько продуктов какого рода вам нужно в день. Эти наблюдения помогут понять, как еда влияет на формирование вашего эмоционального состояния, как она регулирует ваше настроение и т.д.

Тогда вы сможете понять, что формирует каждодневное меню и сможете еще раз прочувствовать удовлетворение от приема того или иного вида продуктов. Можно подсчитывать калории - это дисциплинирует. Можно найти пищу, отказаться от которой не составит особого труда. Ее при похудении вычеркивайте в первую очередь. Все просто.

Ваша задача - не изнасиловать себя, истребляя ненавистный лишний вес. Ваша цель - принять себя и выяснить, есть ли в вас на самом деле что-то лишнее. Если есть - не боритесь, а терпеливо удаляйте следствие комплекса. Ведь куда проще сделать это, когда уже уничтожена причина.

А вообще женщины прекрасны, обворожительны, необыкновенны. И очень хочется, чтобы в душе у каждой из них жило чувство гармонии с собой и окружающим миром. Ну и что, что для этого иногда нужно использовать косметику и парфюмерию AVON, тяжелую артиллерию косметической хирургии, изнурительные тренировки и т.д.? Главное - нравиться себе!

Fri, 05 Mar 2010 17:01:09 +0300

Фигурный вопрос присоединился к клубу Blogun.ru

Fri, 05 Mar 2010 17:00:39 +0300

Фигурный вопрос присоединился к клубу Профсоюз "Блогуна" - blogun.ru

Fri, 05 Mar 2010 16:58:50 +0300

Фигурный вопрос нашёл друга, его зовут автомобили в севастополе

Thu, 04 Mar 2010 23:40:36 +0300

Фигурный вопрос нашёл друга, её зовут igrulya

Tue, 02 Mar 2010 23:31:05 +0300

Фигурный вопрос подружился с AЖУРОМ;

Избыток веса.

Tue, 02 Mar 2010 13:37:28 +0300

Медициной уже давно доказано, что при наличии лишнего веса увеличивается риск возникновения различных заболеваний. К тому же избыточный вес элементарно мешает наслаждаться многими моментами в жизни, лекго доступными людям с нормальным весом. Из-за дополнительной нагрузки на организм повышается риск инсульта, проблемы с обменом веществ могут вызвать диабет, а предпосылкой остеоартрита напрямую является давление избыточного веса на суставы. Лишний вес - вопрос не только внешней эстетики, но и одно из препятствий на пути к хорошему самочувствию. Каковы причины появления излишнего веса? И стоит ли считать свой вес избыточным?

На сегодня существует очень простой способ узнать, имеете ли вы избыточный вес. Сделать это можно, рассчитав ИМТ - индекс массы тела. Это очень простая процедура, которую можно провести самостоятельно: измерьте и запишите свой рост (в сантиметрах) и вес (в килограммах). Разделите показатель массы тела на величину роста, возведенную в квадрат. То есть, индекс массы тела представляет собой следующую формулу: ИМТ = Вес (кг) / [рост (м)]2. Избыток массы тела начинается с показателя 25.0-29.9. Ожирение находится в пределах 30.0-34.9, а резко выраженное ожирение - более 40 пунктов. Если ваш ИМТ составляет больше 25, стоит задуматься о путях стабилизации своего веса. Ведь лишний вес - не только косметологическая, но и медицинская проблема. Дополнительная масса тела повышает риск образования многих заболеваний: артериальной гипертензии, сахарного диабета, одышки и ускоренного сердцебиения, и даже расстройствам психоэмоционального состояния.

Но не стоит сразу отчаиваться. Известно достаточно много способов, способных помочь в борьбе с лишним весом. Важно знать, что даже незначительное уменьшение массы тела - на 5-10 процентов от общего количества - способно кардинально изменить самочувствие.

Итак, каковы же основные способы избавиться от лишнего веса?
Диета. Пожалуй, все те, кто боролся с избыточным весом, хотя бы раз в жизни пробовал садиться на диету. На сегодня известны сотни различных диет, но всех их можно классифицировать по следующим признакам:
- ограничение употребления некоторых видов продуктов или полный отказ от них;
- «разгрузочные» дни при обычном питании;
- раздельное питание;
- голодание.

Эффект от диет может быть самый разный: быстрый сброс лишнего веса или постепенная его стабилизация. Не забывайте, что важно поддерживать полученный результат, постепенно выходя из диеты, а также дополнительно применяя физические нагрузки. Отказ от вредных привычек, здоровый сон, отсутствие стрессов и чрезмерных эмоциональных нагрузок - большой плюс к любой диете. И еще. Очень распространено мнение об эффективности голодания. Действительно, оно дает заметный результат, да и потеря жира также происходит. Но, снова же, основная доля утерянного - мышечная масса и жидкости организма. Выбирая среди всех инновационных способов, экспериментальных и традиционных средств, большинство людей все-таки обращается к привычным диетам, в основе которых лежит комбинированное использование продуктов питания.

Физические нагрузки на организм. Бесспорно, полезный способ не только борьбы с лишним весом, но и просто улучшения самочувствия. Но, снова-таки, физические нагрузки должны быть подкреплены правильным питанием. Эффективными они становятся тогда, когда количество сожженных калорий превышает количество, поступившее во время приема пищи.

Пищевые добавки, специальные медикаменты. Это способ химического воздействия на процесс обмена веществ с целью урегулировать усвоение жиров, белков и углеводов и, следственно, избавить от проблемы лишнего веса. В эту же группу можно отнести препараты, снижающие аппетит. Отношение к подобному способу борьбы с избыточным весом неоднозначное. Кроме того, большинство врачей все-таки склоняется к мысли, что эти препараты очень вредны для организма, и могут только усугубить проблемы обмена веществ и общее самочувствие человека.

Поэтому несмотря на все инновации, сбалансированное питание, богатое витаминами, правильные физические нагрузки, полноценный сон и благоприятный микроклимат остаются лучшими методами борьбы с лишним весом. Исключение составляет только тот случай, когда ожирение является серьезным заболеванием, которое требует серьезного лечения.

Когда подходит время праздников - голова начинает пухнуть от мыслей о подарках. Ведь хочется, чтобы твой подарок доставил радость, пришелся по вкусу и органично вошел в жизнь того, кому даришь. Последнее время к таким подаркам я отношу бонсай, невероятно красивые и изысканные карликовые деревья. Такое маленькое произведение искусства не может оставить равнодушным никого.

Fri, 26 Feb 2010 19:58:13 +0300

Фигурный вопрос нашёл друга, её зовут Обо всем на свете!

Fri, 26 Feb 2010 16:05:50 +0300

Фигурный вопрос подружился с Фитодайджестом

Fri, 26 Feb 2010 15:53:46 +0300

Фигурный вопрос подружился с Погодой в доме

Fri, 26 Feb 2010 15:49:45 +0300

Фигурный вопрос подружился с ежиком в тумане

Fri, 26 Feb 2010 15:48:19 +0300

Фигурный вопрос подружился с Живемом с умомом

Fri, 26 Feb 2010 14:37:25 +0300

Фигурный вопрос подружился с Фуршетом

Как сбросить лишнее.

Thu, 25 Feb 2010 23:49:58 +0300

Кто не знает утверждение, что нужно в первую очередь полюбить себя самой, чтобы тебя полюбили окружающие? Вокруг этой темы не утихают разговоры, кучами сыпятся советы, а тренингам несть числа. Когда я думаю о том, насколько важной для людей является проблема лишнего веса, мне становится откровенно страшно. Ведь мало кого волнуют проблемы экологии и голод в африканских деревнях, зато бугорки на заднице - каждую первую. И ничего не поделаешь, пока общество навязывает нам стереотипы, делит на winners и loosers, ставит цели, достичь которых так сложно. Остается одно - играть по правилам, не особенно заморачиваясь на собственном несовершенстве. Есть целлюлит? Боритесь, но не забывайте о том, для чего и для кого вы это делаете. Спросите у люіимого мужчины, волнуют ли его неровности на вашей попе. Если волнуют - избавляйтесь не от целлюлита, а от мужчины. Ведь недаром говорят «nobody's perfect». Впрочем, стать немного лучше не вредно. Для того, чтобы скорректировать свою фигуру и при этом не нажить гастрита или анорексии, не делайте лишних движений! Худеем медленно, аккуратно и без ненужного перфекционизма. Одним из любопытных и надежных способов избавления от лишнего веса является диета из каш. Ее суть - в том, чтобы неделю есть одни только каши: на завтрак, обед и ужин. Главное: тщательно их пережевывать и употреблять без соли. Во время диеты нужно выпивать 2 два литра негазированной воды ежедневно. Данный способ очень полезен для тех, кто страдает гастритом, колитом и аналогичными болячками.

Первый день диеты - «геркулесовый». С вечера засыпьте стакан геркулеса в миску и залейте кипятком. Утром добавьте тертое яблоко и ложку меда. На следующий день кушайте только рис (желательно дикий или коричневый). Отварите его и добавьте курагу. Курагу предварительно заливайте кипятком и оставляйте на одну ночь - настаиваться. На третий день перемешайте стакан отварной гречки с небольшой жареной луковицей и с удовольствием съешьте.

На следующий день питайтесь снова геркулесом, потом - рисом, потом - гречкой. Для достижения эффекта крупы не стоит заменять другими. Через неделю вы не пожалеете о том, что посидели на «детсадовской» диете. Если же вам не дает покоя целлюлит, можете выбрать для себя одну довольно простую и не слишком жесткую диету. Она поможет не только разгладить неровности, но и обеспечит выведение шлаков, которые, как мы знаем, являются лучшим стройматериалом для «апельсиновой корки».

Итак, мы знаем, что образование целлюлита напрямую связано с избытком воды в организме. избавляемся от воды - избавляемся и от целлюлита. Суть метода: в том, чтобы ежедневно выпивать 6-8 стаканов негазированной воды и есть больше продуктов, богатых калием. Сделайте блюда из круп, фруктов и овощей главными составляющими вашего рациона. Так вы не только избавитесь от целлюлита, но и уберете избыточный подкожный жир. Именно в нем часто оседают опасные токсины и шлаки, попавшие в организм с фастфудом, лекарственными препаратами и загрязненным воздухом. Когда вы избавитесь от токсинов, эффект будет не только косметическим: улучшится самочувствие, снизится общая утомляемость. Для избавления от лишнего, выпивайте утром до завтрака стакан негазированной минеральной воды с соком половинки лимона. Затем съедайте салат из фруктов (подойдут арбуз, киви, яблоко, груша, дыня), заправленный 1-2 ложками детского фруктового пюре. На обед приготовьте овощной салат из помидоров, огурцов, капусты, сельдерея, зелени петрушки и укропа. Добавьте горсть ростков проросшего зерна, горсть семечек (лучше тыквенных) и заправку из растительного масла с лимонным соком. Полдник должен состоять из обезжиренного йогурта или воздушной кукурузы без вкусовых добавок, лепешки из рисовой муки с фруктовым джемом и горсти сухофруктов. Можно добавить орехи и семечки. На ужин съешьте одну столовую ложку готовой красной чечевицы с зеленью и 1 зубчиком чеснока. В рамках этой нехитрой диеты вы довольно быстро избавитесь от целлюлита и сбросите около 3-х килограмм в неделю. Что особенно радует: без антигуманного голодания и вреда нервным клеткам.

Очень эффективным способом похудения является и водная диета. Ее принцип основан на том, что без должного количества влаги у человека замедляется обмен веществ, уменьшается количество энергии, а клетки лишаются кислорода и питательных веществ. Именно вода заставляет обмен веществ сжигать калории на 3% быстрее и подавляет голод, вызванный усталостью. Выпивая 6-8 стаканов воды в день, вы легко предотвратите усталость, которая ведет к перееданию. Для достижения эффекта необходимо заменить сладкие газированные напитки на воду и сократить употребление чая и кофе до минимума.

Будьте настоящим водохлебом! Выпивайте первый стакан перед завтраком, второй - вместо кофе, затем цедите воду через соломинку вместо колы. Чтобы постоянно пить воду не было противно, добавь в нее сок половинки лимона или грейпфрута. И, наконец, пейте воду, когда испытываете легкое чувство голода. Главное - не увлекаться газировкой, иначе весь позитивный эффект - насмарку. Вообще существует множество диет и упражнений, помогающих сбросить лишнее. Есть жесткие и не очень, популярные и нетрадиционные. Но какую бы диету вы не выбрали, помните: худеть надо умом, не перенапрягаясь, не изводя себя. Только в этом случае превосходный результат не заставит себя ждать.

А чтобы не зацикливаться на одной мысли, нужно уметь отвлекаться, развлекаться и отдыхать. Способов разгрузки мозгов предостаточно. Например, можно посмотреть фильмы онлайн на сайте ква-ква.нет. Милое дело - все бесплатно, качественно - выбирай что хочешь. И от-ды-хай!

Wed, 24 Feb 2010 22:05:04 +0300

Фигурный вопрос нашёл друга, её зовут Hewesta